Infrarot hat sich über die Jahre als bewährte ergänzende Methode für die Behandlung diverser Krankheitsbilder und körperlicher Umstände erwiesen.
Während vor allem die durch Infrarotstrahlung entstehende Wärme weit verbreitet ist und den meisten durch Infrarotkabinen bekannt ist, ist vielen die Wirkungsart von Rotlicht etwas weniger geläufig.
Fälschlicherweise werden Infrarotwärme und Infrarotlicht gerne in einen Topf geworfen oder sogar als das Gleiche bezeichnet. Auch wenn sie teilweise ähnliche Anwendungsgebiete aufweisen, sind sie vor allem in ihrer Wirkungsweise verschieden.
Unterschiede zwischen Infrarotlicht und Infrarotwärme
Infrarotwärme und Rotlichttherapie werden oft miteinander verwechselt, obwohl sie unterschiedliche Wirkungen und Anwendungen haben. Beide Technologien basieren auf dem Infrarotspektrum, das ein breites Spektrum von Wellenlängen umfasst. Allerdings gibt es entscheidende Unterschiede in den Wellenlängen und deren Anwendungen, die die jeweiligen Vorteile bestimmen. Sowohl Infrarotwärme als auch Rotlichttherapie sind inzwischen als nachweislich wirksame Wellness-Anwendungen verfügbar. [1]
Infrarotwärme: Breites Spektrum für intensive Wärme
Infrarotsaunen nutzen ein breites Spektrum von Infrarotwellen, das von Nah- über Mittel- bis hin zu Ferninfrarot reicht (1.000 nm bis 1.000.000 nm). Dieses breite Spektrum ermöglicht es, Wärme tief in den Körper zu transportieren, was zur Muskelentspannung, verbesserten Durchblutung und Entgiftung des Körpers beiträgt. Infrarotsaunen sind besonders effektiv, wenn es darum geht, intensive Wärme zu erzeugen, die tiefere Gewebeschichten erreicht und somit umfassende gesundheitliche Vorteile bietet.
Was ist Infrarotstrahlung? Das müssen Sie über Infrarotstrahlung wissen
Infrarotstrahlung ist ein Teil des elektromagnetischen Spektrums und umfasst Wellenlängen von etwa 700 Nanometern (nm) bis 1 Millimeter (mm). Diese Wellen sind länger als sichtbares Licht, aber kürzer als Radiowellen, wodurch sie für das menschliche Auge unsichtbar bleiben. Infrarotstrahlung wird oft in drei Hauptkategorien unterteilt: Nahinfrarot (IR-A), Mittelinfrarot (IR-B) und Ferninfrarot (IR-C), wobei jede Kategorie unterschiedliche Wellenlängen und Wärmeerzeugungseigenschaften aufweist.
- Nahinfrarot (IR-A): 780 nm bis 1.400 nm, erzeugt die geringste Wärme.
- Mittleres Infrarot (IR-B): 1.400 nm bis 3.000 nm, erzeugt moderate Wärme. [2]
- Ferninfrarot (IR-C): Wellenlängen über 3.000 nm, erzeugt die meiste Wärme.
Diese Unterscheidung ist entscheidend, da die unterschiedlichen Wellenlängen tiefer in den Körper eindringen können und dabei unterschiedliche therapeutische Effekte erzielen.
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Rotlichttherapie: Konzentrierte Wellenlängen für gezielte Anwendungen
Im Gegensatz dazu konzentriert sich die Rotlichttherapie auf spezifische Wellenlängen, typischerweise 660 nm und 850 nm. Diese Wellenlängen liegen am Rand des sichtbaren Spektrums und dringen tief genug ein, um Zellregeneration und Heilungsprozesse anzuregen, ohne dabei erhebliche Wärme zu erzeugen. Da Rotlichttherapie vor allem die mitochondriale Funktion unterstützt und entzündungshemmend wirkt, wird sie oft zur Behandlung von Hautproblemen, zur Schmerzlinderung und zur Förderung der Wundheilung eingesetzt.
Unterschiede in der Anwendung und Wirkung
Der Hauptunterschied zwischen Infrarotstrahlung und Rotlicht liegt in den Wellenlängen und deren spezifischen Anwendungen. Während Infrarotsaunen ein breites Spektrum von Infrarotstrahlen verwenden, um eine tief eindringende und intensive Wärme zu erzeugen, konzentriert sich die Rotlichttherapie auf spezifische Wellenlängen für gezielte, nicht-wärmende therapeutische Effekte.
Die in Infrarotsaunen erzeugte Infrarotwärme eignet sich hervorragend für Anwendungen, bei denen eine tiefgehende Erwärmung gewünscht ist, wie z. B. zur Muskelentspannung oder Entgiftung. Die Rotlichttherapie hingegen ist ideal für gezielte Behandlungen auf zellulärer Ebene, die ohne wesentliche Wärmeerzeugung wirken, beispielsweise zur Unterstützung der Wundheilung oder zur Reduktion von Entzündungen.
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So wirkt Infrarotwärme auf den Körper
Infrarotstrahlung wird von unserem Gewebe leicht absorbiert, weshalb es auch zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat. Am besten spüren wir diese, wenn wir uns in einer Infrarotkabine aufhalten.
Anders als in der traditionellen Sauna entsteht die Infrarotwärme in der Infrarotsauna durch die Wärmestrahlung. Das heißt, es wird nicht die Luft und der Raum der Kabine gewärmt, sondern der Organismus selbst wird durch die Strahlung aufgewärmt.
Wenn die Infrarotstrahlung in den Körper eindringt, spaltet sie Fette und Giftstoffe auf, die in Wassermolekülen eingeschlossen sind. Durch das Schwitzen in der Wärme kann der Körper sie über den Schweiß ausscheiden. Dadurch wird der Körper entgiftet. Die entschlackende Wirkung kann sich nicht nur in Form von genereller Gesundheit, sondern auch durch Gewichtsreduktion äußern.
Aber nicht nur das. Die entspannende Infrarotwärme und tiefgehende Strahlung haben noch weitere wohltuende Wirkungen auf den menschlichen Körper. Dazu zählen:
- Schmerzlinderung [3]
- Steigerung der Durchblutung
- Ankurbelung des Stoffwechsels
- Verringerung von Entzündungen
- Verbesserung des Immunsystems [4]
- Schnellere Wundheilung [5]
- Stimulation der Kollagenbildung
- Hautverjüngung [6]
- Mehr Entspannung
- Stressreduktion
- Verbesserung der Schlafqualität [7]
Die Nutzung der Infrarotkabine ist keineswegs ein Allheilmittel, allerdings weist sie ein breitgefächertes, wissenschaftlich erforschtes Anwendungsgebiet auf. Der regelmäßige Gang in die Infrarotsauna soll sogar bei unheilbaren, rheumatischen Erkrankungen zur Schmerzlinderung und zu einer besseren Lebensqualität beitragen. [8]
Bei sachgemäßer Anwendung ist die Benutzung einer Infrarotkabine absolut unbedenklich und es gibt keine langfristigen Nebenwirkungen.
Das bewirkt Rotlichttherapie im Organismus
Rotlichttherapie arbeitet mit Licht, das im Spektrum neben dem nahen Infrarot liegt. Es kann mit den Augen ganz normal rötlich wahrgenommen werden.
Viele Rotlichttherapielampen verwenden geringe Mengen an Infrarotlicht zusammen mit rotem LED-Licht. Infrarot dringt tief in die Haut ein, während rotes Licht an der Oberfläche der Haut wirkt.
Rotes LED-Licht wirkt, indem es die Kollagenproduktion anregt. Denn die Wellenlänge von 700 nm der Infrarotlichttherapie ist optimal für die Produktion von Kollagen. Es hat aber noch weitere Vorteile für den Organismus, insbesondere aber der Haut:
- Reduzierung von Falten
- Reparatur von Sonnenschäden
- Zelluläre Reparatur
- Besserer Blutfluss
- Bessere Lymphdrainage
- Verringerung von Entzündungen
- Verblassen von Narben und Dehnungsstreifen
- Verringerung des Haarausfalls [9]
Die Rotlichttherapie ist also ein wahres Wundermittel für die Haut. Sie kann aber noch mehr. Vor allem in den kalten Wintermonaten, in denen man in unseren Breiten zu wenig Wärme und Sonnenlicht abbekommt, kann sie unser Gemüt stimulieren. Denn insbesondere unsere psychische Gesundheit leidet unter den kargen Wetterbedingungen im Herbst und Winter.
Das wohltuende Licht der Rotlichttherapie kann vor allem ein saisonal bedingtes Stimmungstief bzw. milde bis moderate Depressionen lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass selbst Menschen mit bipolarer Störung in depressiven Phasen von Lichttherapie profitieren. [10]
Die Rotlichttherapie gilt als sichere, nicht-invasive Behandlungsmethode, die weitaus verträglicher als so manche aggressive, topische Hautbehandlung ist. Es ist zwar nicht zwingend notwendig, allerdings wird empfohlen, bei der Behandlung eine Schutzbrille zu tragen, um die Augen nicht zu reizen. Trotzdem sind keine Nebenwirkungen bekannt, was die Anwendung komplett unbedenklich macht.
Welche Therapieform ist für mich geeignet?
Wie Sie bereits bemerkt haben, gibt es viele Ähnlichkeiten zwischen Rotlicht und Infrarotwärme. Beide sind natürliche, medikamenten- und chemikalienfreie Therapien, die nicht invasiv sind, wissenschaftlich als sicher gelten und keine kurz- oder langfristigen unerwünschten Nebenwirkungen aufweisen. Beide Methoden haben nachweislich positive Effekte auf den menschlichen Körper. Welche Therapieform jedoch die richtige für Sie ist, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und gewünschten Ergebnissen ab.
- Infrarotwärme: Für tiefergehende Beschwerden wie chronische Schmerzen, Entzündungen oder wenn Sie eine bessere Durchblutung und einen stärkeren Stoffwechsel fördern möchten, ist Infrarotwärme, wie sie in einer Infrarotsauna erzeugt wird, besonders vorteilhaft. Diese Wärme dringt tief in das Gewebe ein und unterstützt so die Entgiftung und Muskelentspannung.
- Rotlichttherapie: Wenn Sie unter saisonalen Stimmungstiefs, Energielosigkeit oder oberflächlichen Hauterkrankungen leiden, kann die Rotlichttherapie eine hervorragende Lösung sein. Sie wirkt gezielt auf die Hautoberfläche und unterstützt die Regeneration und Heilung ohne signifikante Wärmeerzeugung.
Natürlich spielt auch der Kostenfaktor eine Rolle bei der Wahl der Therapie. Eine Infrarotkabine ist in der Anschaffung und im Betrieb teurer als eine Rotlichtlampe. Außerdem benötigt eine Infrarotkabine mehr Platz, was in einem kleinen Eigenheim problematisch sein kann. Rotlichtlampen hingegen gibt es in kompakteren Ausführungen, die einfach auf einen Tisch oder ein Regal passen.
Können Rotlicht und Infrarotlicht gleichzeitig verwendet werden?
Ja, Sie können sowohl Rotlicht als auch Infrarotlicht gleichzeitig anwenden. Insbesondere eine Nahinfrarot-Behandlung, die auch eine Low-Level-Lasertherapie (LLLT) nutzt, ist eine Form der Rotlichttherapie.
Sie können eine Rotlichttherapie-Sitzung auch während der Nutzung einer Clearlight® Sauna mit dem Rotlicht-Tower kombinieren. Dieses LED-Rotlichttherapiegerät ist so konzipiert, dass es der Hitze in der Infrarotsauna standhält und weiterhin die optimalen Wellenlängen von Rotlicht und Nahinfrarotlicht erzeugt.
Im Gegensatz zu traditionellen Saunen können Sie Low-Level-Lichttherapie und Infrarotsauna gleichzeitig nutzen.
Was sind die Vorteile der Rotlichttherapie in einer Infrarotsauna?
Der Hauptvorteil der Kombination von Low-Level-Lasertherapie (RLT) und Infrarotsauna liegt in der gleichzeitigen Verbesserung des Hautbildes, Haarwachstums, der Hautverjüngung, der Kollagenproduktion und der Reparatur von Hautgewebe.
Am Ende des Tages sind sowohl Rotlichttherapie als auch Infrarotsaunen unglaublich kraftvolle Werkzeuge mit jeweils einzigartigen Vorteilen. Rotlicht bietet sofortige Linderung ohne Hitze, während Infrarotsaunen ein entspannendes und regenerierendes Ganzkörpererlebnis ermöglichen. Obwohl beide Therapien gesundheitliche Vorteile bieten, unterscheiden sie sich in ihrer Wirkung.
Die Kombination beider Therapien kann jedoch eine besonders starke Synergie erzeugen, die Ihre Wellness-Reise maßgeblich unterstützt. Wenn Sie das Beste aus Ihren Infrarotsauna-Sitzungen herausholen möchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Rotlichtkomponente hinzuzufügen! Werfen Sie einen Blick auf unser Rotlichttherapie-Gerät – das ultimative Sauna-Zubehör für die perfekte Kombination beider Therapien.
Sind Sie bereit, die Vorteile einer Infrarotsauna zu erleben? Besuchen Sie unsere Produktseite und entdecken Sie unser umfangreiches Sortiment an Infrarotkabinen.
Haben Sie Fragen oder wünschen Sie eine individuelle Beratung? Kontaktieren Sie Clearlight® für eine unverbindliche Beratung – unser Expertenteam steht Ihnen gerne zur Verfügung, um die ideale Lösung für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Johannes ist Mitbegründer und Co-CEO von Clearlight Saunas International Ltd, einem führenden Anbieter von Infrarotsaunen und Gesundheitssystemen in Europa und Australasien. Im Alter von 23 Jahren gründete Johannes Clearlight Saunas Int., während er sein Ingenieurstudium abschloss und in Neuseeland lebte. Seitdem spielt er eine zentrale Rolle bei der globalen Förderung von Clearlight und der Einführung innovativer Gesundheits- und Wellness-Technologien. Kürzlich hat er unter anderem den Podcast DieHelsiShow.de gestartet und verschiedene hochwertige eBooks über eine Vielzahl gesundheitlicher Themen verfasst.In seiner Freizeit liebt Johannes das Surfen, Eisbaden und gesellige Dinner-Abende. Eine weitere Leidenschaft von ihm ist das Biohacking.
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Johannes ist Mitbegründer und Co-CEO von Clearlight Saunas International Ltd, einem führenden Anbieter von Infrarotsaunen und Gesundheitssystemen in Europa und Australasien. Im Alter von 23 Jahren gründete Johannes Clearlight Saunas Int., während er sein Ingenieurstudium abschloss und in Neuseeland lebte. Seitdem spielt er eine zentrale Rolle bei der globalen Förderung von Clearlight und der Einführung innovativer Gesundheits- und Wellness-Technologien. Kürzlich hat er unter anderem den Podcast DieHelsiShow.de gestartet und verschiedene hochwertige eBooks über eine Vielzahl gesundheitlicher Themen verfasst.In seiner Freizeit liebt Johannes das Surfen, Eisbaden und gesellige Dinner-Abende. Eine weitere Leidenschaft von ihm ist das Biohacking.
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