Farblicht [Bedeutung & Wirkung von Farben]

Die Auswirkungen von Farblicht auf den Körper

Elektromagnetische Strahlung im Bereich des sichtbaren Lichts wirkt vor allem auf die Enzyme und Mitochondrien in den Zellen. Letztere sind für die Energieversorgung der Zellen und so letztlich des ganzen Organismus verantwortlich. Farbiges Licht wirkt beispielsweise entzündungshemmend und unterstützt die Wundheilung.

Warme Farben (das sind solche im langwelligen Bereich des sichtbaren Spektrums), also Rot, Orange und Gelb [5]Atemfrequenz und Muskeltonus [2] sowie die Gehirnaktivität [5].

Kühle Farben (das sind solche im kurzwelligen Bereich des sichtbaren Spektrums, vor allem Blau und Grün [5]) senken den Blutdruck [2], Blau und Violett wirken entspannend [2] und beruhigend [3].

Welche Farben wirken hemmend?

Gegen Stress im Körper wirken kühle Farben, das sind Violett und Blau [2], sowie auch Türkis [9].

Eine Studie mit Kindern, die an Neurodermitis litten, zeigte, dass die Ausprägung der Ekzeme und der Juckreiz deutlich abnahmen, was auch dazu führte, dass die Kinder besser schlafen konnten [8].

Welche Farben unterstützen die Wundheilung?

Zur Unterstützung der Wundheilung wird am häufigsten rotes Licht verwendet, weil es aufgrund seiner spezifischen Wellenlänge gut in die Haut eindringen kann, ohne gestreut oder absorbiert zu werden [2,3].

Vor allem in späteren Stadien der Wundheilung, wenn es darum geht, zerstörtes Gewebe wieder aufzubauen, profitiert man von rotem Licht am meisten.

Auch bei chronischen, schlecht heilenden Wunden ist vom sichtbaren Spektrum rotes Licht am wirksamsten - wobei Nah-Infrarotlicht hier noch etwas besser wirkt [10]. In früheren Stadien der Wundheilung, wenn eine bakterielle Infektion der Wunde verhindert oder bekämpft werden soll, hat grünes Licht, das das Wachstum verschiedener Bakterien vor allem in infizierten Wunden hemmt, eine gute Wirkung [3].

Violettes und blaues Licht wirken entzündungshemmend [2] und können dadurch ebenfalls einen Beitrag zur Wundheilung leisten. Blaues Licht vermindert die Bildung von Narbengewebe und hilft bei der Heilung von Verbrennungen [2].

Welche Farben wirken schmerzlindernd?

Gegen Schmerzen wirken die kühlen Farben am besten. Blaues Licht vermindert die Schmerzempfindlichkeit [3], was sich zum Beispiel bei Entzündungen  gezeigt hat [2]. Auch die Farben Indigo [9] und Grün [3] wirken schmerzlindernd.

Die Wirkungen der Farblicht auf die Psyche

Farben haben ausgeprägte psychologische Wirkungen. Menschen, die unter psychischen bzw. psychiatrischen Erkrankungen wie Winterdepression und Schlaflosigkeit leiden sprechen oft positiv auf Farblicht an [3,11].

Welche Farben heben die Stimmung?

Warme Farben [2], vor allem Orange [9], wirken antidepressiv, verbessern die Stimmung und aktivieren.

Andererseits mildert auch die kühle Farbe Blau das Gefühl von Alleinesein, wie sich in einer Studie zeigte, in der die Wirkungen von rotem und blauem Licht auf Patienten mit Winterdepression (SAD, seasonal affective disorder) miteinander verglichen wurden.

Beide Farben milderten die Symptome, aber nach der Behandlung mit blauem Licht war die Besserung am deutlichsten [11].

Welche Farben fördern die Entspannung und beruhigen?

Vor allem die kühlen Farben haben entspannungsfördernde und beruhigende Wirkung bei Nervosität, Anspannung und Angstgefühlen [2].

Violett und Blau wirken beruhigend [2], Blau reduziert Stress, Spannung und Angstgefühle [9,12]. In einer Studie wurde gezeigt, dass blaues Licht, nachdem man einer Stresssituation ausgesetzt war, die Entspannung fördert. Das wurde subjektiv von den Probanden berichtet und konnte auch objektiv gemessen werden [13].

Auch Rosa hat einen beruhigenden Einfluss und wirkt aggressivem Verhalten und feindseligen Gefühlen entgegen [2]. Diese Eigenschaft wurde in Gefängnissen unter Insassen mit erhöhtem Aggressionspotential getestet. Die Behandlung mit rosa Licht verminderte die Aggressivität dieser Menschen [13].

Welche Farben machen müde?

Die Farben, die entspannend wirken, also vor allem Violett und Blau, machen auch bis zu einem gewissen Grad müde. Es ist nachvollziehbar, dass man eher einschläft, wenn man entspannt ist. So können kühle Farben auch gegen Schlaflosigkeit eingesetzt werden [9].

Die Wirkung von Farblicht auf die geistigen Fähigkeiten

Warme Farben erhöhen die Aktivität der Hirnrinde [2].

Mit zunehmendem Alter bemerken Menschen oft, dass sie etwas vergesslich werden und geistige Aufgaben nicht mehr so schnell bewältigen können wie gewohnt. Eine Studie an Menschen im Alter zwischen 60 und 70 Jahren zeigte, dass die Anwendung mit rotem Licht Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Rechenfähigkeit und sprachliche Gewandtheit verbesserte. Grünes Licht hatte einen noch ausgeprägteren Effekt und verbesserte außerdem den Orientierungssinn. Weißes Licht hingegen zeigte keine Wirkung. [1]

Welche Farben steigern die kognitive Leistung?

Die Farbe, die am besten aktiviert [3] und die Wachsamkeit erhöht [6], ist Rot. Rot und Grün erhöhen die Aufmerksamkeit und verbessern so das Gedächtnis [1].

Aber auch Blau fördert die kognitive Leistung [7]. Während Rot die Bewältigung einfacher Aufgaben erleichtert, fördert Blau die Fähigkeit, schwierige Aufgaben zu lösen [3].

Auch Gelb erhöht die Aufmerksamkeit [6], hilft beim Lernen und stimuliert den Intellekt [9]. So kann man sich bspw. auch an rote und gelbe Objekte besser erinnern als an blaue und grüne [3].

Welche Farben steigern die Motivation?

Rot ist eine allgemein aktivierende und anregende Farbe. Sowohl Rot als auch Blau fördern die Problemlösungskompetenz. Orange hebt die Stimmung, Blau- und Grüntöne steigern die Kreativität.

Verschiedene Farben für verschiedene Zwecke

In diesem Abschnitt fassen wir die Eigenschaften der einzelnen Farben zusammen.

Die Wirkungen der Farbe Violett

Wellenlänge: 380-430 nm [4]

Violett hat einen entzündungshemmenden Effekt und wirkt beruhigend [2]. In manchen Fällen kann Violett auch deprimierend wirken [6].

Die Wirkungen der Farbe Indigo

Übergangsbereich zwischen Violett und Blau, mit einer Wellenlänge von ca. 445 nm

Indigo wirkt schmerzlindernd, hilft bei mentalen Problemen und steigert die Intuition [9]. Diese Farbe kann aber auch ein Gefühl von Einsamkeit hervorrufen, weshalb Menschen, die zu Melancholie neigen, sie nur vorsichtig anwenden sollten [9].

Die Wirkungen der Farbe Blau

Wellenlänge: 430-490 nm [4]

So wie auch Violett wirkt Blau entzündungshemmend, unterstützt die Heilung von verletztem Gewebe und vermindert die Bildung von Narbengewebe [2]. Die Farbe Blau hilft bei der Bekämpfung von Bakterien, was ebenfalls zur Wundheilung beiträgt [3]. Außerdem vermindert blaues Licht die Schmerzempfindlichkeit [3].

Anwendungen mit blauem Licht kann dazu beitragen, einen hohen Blutdruck zu senken [9].

Eine blaue Umgebung fördert kognitive Leistung [7] und hilft dabei, schwierige Aufgaben zu lösen [3].

Blau ist eine kühle Farbe, die eine beruhigende Wirkung hat [2] und die die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol vermindert [13]. Sie wirkt entspannend, reduziert Stress (vor allem emotionalen Stress [12]) und Angstzustände und kann gegen Schlaflosigkeit helfen [9]. Blau setzt aber auch die Aufmerksamkeit herab. [6].

Die Wirkungen der Farbe Türkis

Übergangsbereich zwischen Blau und Grün. Wellenlänge ca. 500 nm [15]

Türkis hilft gegen Entzündungen und stärkt das Immunsystem [9].

Die Wirkungen der Farbe Grün

Wellenlänge: 490-570 nm [4]

Grün vermindert (so wie auch Blau) die Schmerzempfindlichkeit, hemmt das Wachstum bestimmter Bakterien und wirkt sich vor allem auf die früheren Stadien der Wundheilung günstig aus [3].

Grün erhöht, ähnlich wie Rot, die Aufmerksamkeit und verbessert so die Gedächtnisleistung [1].

Auf psychischer Ebene vermittelt eine grüne Umgebung emotionale Harmonie [1], Ausgeglichenheit und Stabilität [9]. Menschen, die sich entspannt fühlen, assoziieren diesen Zustand oft mit der Farbe Grün [5].

Die Wirkungen der Farbe Gelb

Wellenlänge: 570-600 nm [4]

Gelb kann das Nervensystem anregen[9] und wirkt appetitanregend [6].

Eine gelbe Umgebung erhöht die Aufmerksamkeit [6], fördert intellektuelle Fähigkeiten und hilft beim Lernen [9]. Man hat herausgefunden, dass man sich an gelbe und rote Farben besonders gut erinnert [3].

Menschen, die in guter, positiver Laune sind, ordnen diese Stimmung oft der Farbe Gelb zu [5].

Die Wirkungen der Farbe Orange

Wellenlänge: 600-640 nm [4]

So wie Gelb stimuliert auch Orange das Nervensystem [2] sowie die Emotionen [9]. Orange bringt oft Erleichterung, was zuätzlich entspannt[9]. Außerdem entspannt diese Farbe verkrampfte Muskeln [9].

Die Wirkungen der Farbe Rot

Wellenlänge: 640-780 nm [4]

Rotes Licht hemmt das Bakterienwachstum [3] und fördert die Wundheilung [2]. Für chronische, schlecht verheilende Wunden eignet sich Nah-Infrarot-Licht am besten, aber sichtbares rotes Licht ist ebenfalls sehr wirkungsvoll [10].

Der Grund dafür, dass rotes Licht bei der Wundheilung hilft, ist, dass Licht dieser Wellenlänge gut in die Haut eindringen kann [3]. Vor allem in späteren Stadien der Wundheilung, in denen zerstörtes oder geschädigtes Gewebe wieder aufgebaut wird, profitiert man von der Anwendung mit rotem Licht [3].

Die Farbe Rot liegt im Lichtspektrum direkt neben Infrarot, das als Wärmestrahlung wahrgenommen wird. Wahrscheinlich wird Rot deshalb von vielen Menschen mit Wärme assoziiert [9].

Rot ist die Farbe, die am besten aktiviert [3]. Sie erhöht Wachsamkeit [6] und Aufmerksamkeit und verbessert so das Gedächtnis [1]. Vor allem die Bewältigung einfacher Aufgaben gelingt unter dem Einfluss von Rot besser [3]. Rote (und auch gelbe) Objekte bleiben besonders gut in Erinnerung [3].

Rot wirkt appetitanregend [6] und kann bei Angststörungen helfen [3]. Es verstärkt möglicherweise aber auch negative Gefühlsregungen wie Aggressivität und Ärger [9].

Die Wirkung der Farbe Rosa

Rosa Licht kommt nicht natürlich vor. Es entsteht aus der Kombination von Rot- und Blautönen, die an den entgegengesetzten Enden des sichtbaren Spektrums liegen [9]. Man kann dieser Farbe auch keine Wellenlänge zuordnen [16].

Die Farbe Rosa wirkt beruhigend und vermindert aggressives, feindseliges und ängstliches Verhalten [2]. Es hat sich gezeigt, dass rosa Licht in Gefängnissen die Aggressivität der Insassen senkt [13].

Rosa ist eine Freude bringende und sinnliche Farbe, die einem dabei hilft, sich weiterzuentwickeln [9].

Mit Farblichtdie Infrarotkabine verbessern

Die vielen Vorteile von Infrarotkabinen (Wärme, Entspannung, Stressreduktion, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Verminderung von Muskelverspannungen, Schmerzreduzierung, Verbesserung des Allgemeinbefindens und vieles mehr) haben wir im Artikel zur “Wirkung von Infrarot auf die Gesundheit” schon detailliert besprochen. Sie werden durch Farblicht optimal ergänzt.

Es bietet sich daher an, Infrarotkabinen mit Farblicht zu kombinieren. Alle unsere Saunen sind mit einer Farblicht ausgestattet, wobei die Essential- und Premier-Reihe unsere Standard-Farblicht mit 15 LEDs und 6 Farben enthält, die Sanctuary-Reihe kommt mit der intensiven Farblicht-Option mit 96 LEDs und 12 Farben. Die intensives Farblicht kann in der Essential- und Premier-Reihe als Upgrade erworben worden.

So können Sie zusätzlich zur Infrarot-Sauna die vielen positiven Wirkungen farbigen Lichts genießen - alles in einer Sitzung. Die intensiven Farblicht-Lampen mit 96 LEDs für die Infrarotsauna können mit einer Fernbedienung gesteuert werden.

Wählen Sie entweder individuell die Farben aus, die Ihr Körper und Ihre Psyche gerade benötigen, oder stellen Sie den automatischen Modus ein, bei dem alle Farben der Reihe nach durchlaufen werden.

Fazit

Licht in seinen Spektralfarben kann Ihre Gesundheit positiv beeinflussen und hat nachgewiesenermaßen vielfältige Wirkungen auf Körper, Psyche und Geist. Zu diesen Wirkungen zählen sowohl Entspannung als auch Aktivierung, sowohl verbesserte Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens, sowohl gesteigerte Motivation als auch eine verbesserte Gedächtnisleistung.

Am besten können Sie sich die seit Jahrtausenden erfolgreiche Farblicht in Kombination mit einem wohltuenden Aufenthalt in der Infrarotsauna zunutze machen.

Quellen

[1]

Paragas, Emmanuel D. et al. Effects of Chromotherapy on the Cognitive Ability of Older Adults: A Quasi-Experimental Study. Explore (NY). May-Jun 2019;15(3):191-197.

Abstract: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30718190/

[2]

Yousuf, Samina T. et al. A Critical Analysis of Chromotherapy and Its Scientific Evolution. Evid Based Complement Alternat Med. 2005 Dec;2(4):481-488.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1297510/pdf/neh137.pdf

[3]

Yousuf Azeemi, Samina T. et al. The mechanistic basis of chromotherapy: Current knowledge and future perspectives. Complement Ther Med. 2019 Oct;46:217-222

Abstract: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31519282/

[4]

https://www.lichtmikroskop.net/optik/lichtspektrum.php

[5]

Jonauskaite, Domicele et al. To see or not to see: Importance of color perception to color therapy. Color research and application. 2020-06, Vol.45 (3), p.450-464.

Abstract: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/col.22490

[6]

Aktekın, Denız Başbinar et al. A New Model for Chromotherapy Application. Color research and application. 2012-04, Vol.37 (2), p.154-156

Abstract: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/col.20658

[7]

O'Connor, Zena. Colour Psychology and Colour Therapy: Caveat Emptor. Color research and application. 2011-06, Vol.36 (3), p.229-234

Abstract: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/col.20597

[8]

Pogonchenkova, I.V. et al. [To the question of the possibility of using selective chromotherapy for allergic diseases in children]. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult. 2020;97(4):37-43.

Abstract: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32687299/

[9]

Wills, Pauline. Colour healing manual: the complete colour therapy programme. Singing Dragon; 2013.

[10]

Yadav, Anju et al. Noninvasive red and near-infrared wavelength-induced photobiomodulation: promoting impaired cutaneous wound healing. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2017 Jan;33(1):4-13.

Abstract: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27943458/

[11]

Glickman, Gena et al. Light therapy for seasonal affective disorder with blue narrow-band light-emitting diodes (LEDs). Biol Psychiatry. 2006 Mar 15;59(6):502-507.

https://core.ac.uk/download/46966313.pdf

[12]

Dunjic, Momir et al. Stress and colour therapy. European journal of integrative medicine. 2012-09, Vol.4, p.200-200.

[13]

Minguillon, Jesus et al. Blue lighting accelerates post-stress relaxation: Results of a preliminary study. PloS One. 2017 Oct 19;12(10):e0186399.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648169/pdf/pone.0186399.pdf

[15]

https://www.sonnentaler.net/dokumentation/wiss/optik/weiter/spektrum/

[16]

https://scienceblogs.de/astrodicticum-simplex/2012/04/05/es-existiert-kein-rosa-licht/

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